夏天没有空调怎么办
1.夏天没有空调怎么办
家里没人的时候，不要开着风扇(除非是阁楼风扇)。风扇发动机在使用时也会发热。鼓风机风扇的冷却是由于皮肤表面自然产生的体液蒸发。
晚上睡觉的时候，把风扇调小一点，这样房间里总有微风。如果不喜欢风直接吹在身上，也可以把风扇放在窗户里，让室内外空气流通。
用柔软的白布覆盖天鹅绒般柔软的物品，如白色缎子制成的枕套，因为浅色织物可以反射热量，而不是吸收热量。另一方面，柔软的缎面也给人一种凉爽的感觉。
屋顶选用浅色材料。如果你是自住楼的朋友，屋顶选用浅色材料，也能反射太阳光，降低室内温度。如果住在阁楼或者顶楼，可以在外墙涂白色的隔热涂料，也可以达到隔热降温的效果。夏天没有空调怎么办
2.夏季饮食应该注意什么
多次补水
不要等到觉得渴了才喝。一次大量饮水会稀释胃酸，减少胃液，不利于食物消化和杀菌。家长要随时督促孩子补充水分，每次不要超过200毫升，帮助孩子身体充满水分。
不要空腹喝冰水
众所周知，你早上吃的第一个食物应该是水。然而，人们喜欢在夏天吃冷饮，尤其是在隔夜食用后口渴的时候。这时，他们应该避免空腹喝冰水。儿童胃肠黏膜细嫩，血管丰富。冰水进入空腹胃时，会引起胃肠血管收缩，减少胃酸、胃液和消化液的分泌，影响消化和食欲。
多盐少糖
夏天我们都喜欢吃冷饮。甜冰淇淋和含糖饮料是女性朋友的首选。但夏季汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致电解质失衡，影响新陈代谢，使人疲惫不堪。
多吃水果蔬菜，少炒油腻
夏季饮食应该注重质量而不是体重。营养丰富，可以以新鲜果蔬为主，烹饪要清淡易消化。同时，补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白质。
3.夏天什么样的运动适合养生
旅行
夏季旅游的主要目的是度过夏天，根据这个原则，夏季旅游的目的地应该是海边和山区。由于；两者的温度相对较低；沿海气候也被称为海洋气候。夏天，内陆已经很热了，但是海边很凉爽。山地气候的特点是气温低，但昼夜温差大。一般来说，温度与海拔成反比。当海拔升高1000米时，气温将下降5 ~ 6 ℃。二是海边和山区的宜人环境:住在海边的人会觉得一天一夜风向会有规律的变化。尤其是炎热的夏天，凉爽的海风扑面而来，让人心旷神怡，疲惫不堪。
游泳
游泳是夏天最好的运动。烈日，热风，或者游泳是最舒服的，不仅是运动，还有夏天。游泳对人有好处。