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一、失眠是什么？
答：失眠就是病理性的睡不着觉。简单，直接，没有理论知识的冗繁。
二、失眠如何分辨？
1、生活方式习惯性失眠，比如白天睡多了，或者喝咖啡，导致晚上睡不着，偶尔这样不算失眠，简单调理就好；
2、晚睡晚起，熬夜玩手机看电视也不算失眠，那只是生活习惯问题；
3、晚上睡不着，难受，白天精神不好，甚至头疼引发各种亚健康，这是失眠。
三、失眠怎么办？
1、吃药疗法
治疗失眠的药物比较多。比如最常用的药物是苯二氮卓类，如安定是很多人都有接触或吃的药物，也是最容易滥用的药物。同时还有一些抗焦虑的、抑郁的药物，以及抗精神病的药物都可以改善睡眠。不管使用哪一种药物，都建议请专业的医生进行指导，切记不要自行选择药物。
2、心理疗法
心理疏导对于缓解失眠症状是有好处的。导致失眠的原因不只局限于生理上的问题，由于心理原因导致的失眠同样占据着很大的比例，失眠看精神科也可以看心理医生，多运动，饮食不要吃影响睡眠的食物，心理上的疏导很重要，多与人交谈，多娱乐，可以用中药来调理睡眠。
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3、负离子自然疗法
中国空气负离子暨臭氧研究学会的专家陶明章表示：失眠除了吃药和心理疏导，空气负离子自然疗法治疗失眠的无副作用，安全保健，不仅可以缓和失眠状况，还可以护养调理患者身体，达到治疗防治于一体的效果。负离子治疗仪通过释放生态级的负离子一一这一自然的“维生素”，促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级屮枢，及植物神经系统方良好的调节作用，从而行效改善大脑皮层的功能，起到振奋精神、消除疲劳、提髙工作效率、增加食欲的作用，对改菩睡眠、神经衰弱有良好效果。其中，以掌握了生态负离子生成芯片技术、纳子富勒烯负离子释放器两种专利技术，释放的小粒径负离子疗养失眠效果最佳。