锻炼养生法1.俯卧撑:(锻炼目标:胸大肌、肱二头肌等。)以前:我们男生总是拍拍手健身，健身，然后继续运动，然后躺在地上...小玩意，地板很好，地上的灰尘也很无奈。首先，不卫生。其次，压在手掌上的总压力很快就会感觉麻木，很难锻炼。现在运动健康:上推支架，命名为“上推”新“上推”，不仅解决了不直接接触地面的几率，还增加了上推手掌的舒适度。
2.握力:(锻炼目标:手部锻炼，强身健体系小工具肌肉，促进健身入血，锻炼体液循环，特别适合长期使用电脑小工具键盘健身的男生。)之前:没有电子计数器。现在:这款新握把采用电子计数功能量化运动强度。手柄也非常舒适和流线型。此外，色彩鲜艳的颜色可以缓解长期运动带来的视觉疲劳。
担架:(锻炼目标:几乎所有上肢肌肉和部分腰腹部肌肉。)正面:两端手柄，无踏板设计小工具。当锻炼者用脚踩在手柄上练习臂力时，不仅使用小工具困难，而且危险。现在:这个拉力装置给老式健身增加了踏板，同时增加了安全系数。哑铃:(锻炼对象:各种上肢肌肉，对于女生来说，做“鸟”运动也能强身健体，防止胸部下垂)健身前锻炼:似乎只有在健身房，给人的印象是“粗铁疙瘩”。在家里，被妈妈的运动健康当成废铁卖，不仅难看，而且危险.....现在:看看这些新的哑铃，女孩不能帮助运动。手感方面，这种材质“更柔软”，无毒无害的运动健康PVC胶用于避免运动时的划痕，尤其是对于彩色外套，甚至忽略了它是一种“负重”装置。