四川添雅科技有限公司将恪守“靠诚信求生存，凭信誉谋发展”的经营宗旨，具有多年从事商务服务经验的高素质专业化团队，MonkeySo健康管理品牌所属公司 添雅科技将真诚地为您提供热情周到的营养师服务服务，并与国内外各界朋友真诚合作，共同发展，共创美好未来! 延伸拓展 产品详情：过度肥胖的人在日常生活中会遇到很多困难，所以健康科学的减肥定制方案就显得十分重要，而需要注意的是肥胖是严重影响着人们健康的罪魁祸首，必须要保持良好的身体状况健康才会有保障，那么减肥定制方案应从哪些方面实施？饮食方面：多喝水。水是人体细胞的主要构成物质，人的日常生活离不开水，所以最为简单有效的减肥定制方案之一就是每次餐前喝一杯水，通过增强饱腹感以及减少进食量来实现减肥定制方案。少食多餐，并且食物需要清淡，平常需要以脂肪含量低，蛋白质和膳食纤维含量高的食物为主，如全麦面、燕麦片、酸奶等，用土豆、红薯以及南瓜等的粗粮来代替主食。多吃一些胡萝卜、黄瓜以及苦瓜等蔬菜和苹果、香蕉等水果，这样既能保持人体正常生活所需的蛋白质和营养，又不至于使体内的能量过剩因而转变为脂肪，真正达到低能量摄入。运动方面：深受顾客欢迎的减肥定制方案不仅要求有合理的饮食，还要增加运动量。运动减肥的时间好安排在空腹时，由于空腹时运动所消耗的能量主要通过消耗脂肪来完成的，所以早晨或者下午进行运动减肥效果比较。运动形式多种多样，但有氧运动是口碑好的减肥定制方案。时间宽裕时可以慢跑、步行（散步和快走），另外还有骑自行车、跳绳、爬山以及做健身操等，注意每次运动不要给自己定太高的目标，应该量力而行，循序渐进，并且运动贵在坚持，切忌三天打鱼两天晒网。想要减肥光有靠谱的减肥定制方案还不行，管住嘴其实也是想达到理想的减肥效果的一个主要途径，不贪吃，平衡营养、合理膳食，尽量步行多运动，除了平时的锻炼，做家务活的过程其实也是非常好的减肥定制方案与不错的有氧运动。
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